Rugscholing

Rugpijn is de meest voorkomende aandoening van het houdings- en bewegingsapparaat (85 % van alle Nederlanders heeft wel eens rugklachten).

De meest voorkomende symptomen zijn:

• Pijn bij lang zitten en staan
• Pijn bij bukken en tillen
• Stijf gevoel in de rug (‘s-ochtends bij het opstaan)
• Pijnverlichting tijdens lopen en liggen
• Uitstraling van de pijn naar andere plekken

Helaas komen de klachten na verloop van tijd vaak terug of gaan niet meer over. Om herstel van rugklachten te bevorderen en om herhaling te voorkomen is rugscholing een duurzame oplossing voor bijna alle rugproblemen. Tijdens Rugscholing traint u de rompspieren, waarbij de spieren die zorgen voor de stabiliteit van de wervelkolom centraal staan.

Onderdelen die aan bod komen zijn :

• Verbeteren van de spierkracht
• Verbeteren van de mobiliteit of bewegingsmogelijkheid
• Aanleren van een goed houdings- en bewegingsgevoel
• Aanleren van een verantwoorde manier van tillen
• Aanleren van goede houdingen in verschillende posities en situaties
• Aandacht voor ontspanningstechnieken en conditietraining
• Voorlichting over goed gebruik van de rug in verschillende omstandigheden